Höga temperaturer väntas - så skyddar du dig i värmen

Under de kommande dagarna väntas mycket höga temperaturer. När värmen håller i sig under flera dagar ökar risken för hälsoproblem, särskilt för äldre, små barn, gravida och personer med kroniska sjukdomar eller funktionsvariation.

Så kan du minska risken för besvär i värmen

• Drick vatten regelbundet. Vänta inte tills du blir törstig.
• Håll bostaden så sval som möjligt genom att dra för gardiner eller persienner under dagen och vädra på kvällen eller natten.
• Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
• Ät gärna frukt och grönsaker som innehåller mycket vätska.
• Håll extra koll på anhöriga, grannar och andra som kan vara känsliga för värmen.

Var uppmärksam på tecken på värmepåverkan, som yrsel, ovanlig trötthet, hög kroppstemperatur eller tecken på vätskebrist.

Behöver du sjukvårdsrådgivning kan du kontakta 1177 dygnet runt.

• Råd vid mycket varmt väder, 1177.se Länk till annan webbplats.